Διαβάστε τρεις ενδιαφέρουσες ανακοινώσεις της Μονάδας Υποστήριξης Κρίσεων της Κέρκυρας.
Το δελτίο τύπου
Λαμβάνοντας υπόψη την τεράστια σημασία του ψυχολογικού παράγοντα στην επικείμενη μάχη του υγειονομικού προσωπικού του Γ.Ν.Κ, καθώς και των υγειονομικών υπηρεσιών της Κέρκυρας αλλά και της Περιφέρειας Ιονίων Νήσων κατά την πανδημία του SARS-CoV-2, προβαίνουμε στην οργάνωση και λειτουργία ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής, συμβουλευτικής και ψυχολογικής υποστήριξης καθώς και ανοικτής γραμμής βοήθειας και ψυχολογικής υποστήριξης μέσω τηλεδιάσκεψης (skype), για το υγειονομικό προσωπικό των νοσοκομειακών δομών τόσο της Κέρκυρας, όσο και της Περιφέρειας Ιονίων Νήσων. Οι θεραπευτικές παρεμβάσεις αφορούν και τις οικογένειες του υγειονομικού προσωπικού.
Σκοπός αυτών των θεραπευτικών δραστηριοτήτων είναι να βοηθήσουμε, τόσο τους λειτουργούς της υγείας, όσο και τις οικογένειές τους να διαχειρισθούν καταστάσεις κρίσης. Σε αυτές τις δύσκολες συνθήκες, οι οικογένειες ανησυχούν διπλά για τα αγαπημένα τους πρόσωπα τα οποία βρίσκονται στην πρώτη γραμμή του Εθνικού Συστήματος Υγείας. Στα αιτήματα ψυχολογικής βοήθειας, απαντούν εξειδικευμένοι συνάδελφοι της Μονάδας και εθελοντές ιατροί, μέλη του Ιατρικού Συλλόγου Κέρκυρας. Οι θεραπευτικές συνεδρίες, διέπονται από Ιατρικό και Επαγγελματικό απόρρητο.
Παράλληλα, αντίστοιχες υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης προσφέρονται στον γενικό πληθυσμό, τόσο της Κέρκυρας, όσο και της Περιφέρειας Ιονίων Νήσων. Αυτές οι υπηρεσίες εστιάζουν:
• Στην ψυχολογική υποστήριξη ενηλίκων
• Στην ψυχολογική υποστήριξη ατόμων με αναπηρία
• Στην ψυχολογική υποστήριξη παιδιών και εφήβων
• Στην ψυχολογική υποστήριξη ατόμων τρίτης ηλικίας, που πιθανόν να διαβιούν και μόνοι
Ερευνητική δραστηριότητα της Μ.Υ.Κ
• Διεξάγεται, ήδη έρευνα, για αγχώδεις διαταραχές και κατάθλιψη στο υγειονομικό προσωπικό, με έμφαση στις μονάδες ΜΕΘ, ΤΕΠ, κ.λπ.
• Διεξάγεται, ήδη έρευνα, για αγχώδεις διαταραχές και κατάθλιψη στον γενικό πληθυσμό.
Τηλεφωνική γραμμή βοήθειας
Καθημερινά: 10 π.μ. – 13 μ.μ. και 17 μ.μ. – 19 μ.μ. στα τηλέφωνα: 2661361122 και 2661361124
Γραμμή βοήθειας μέσω τηλεδιάσκεψης
Τα αιτήματα για τηλεδιάσκεψη αφού αξιολογούνται παραπέμπονται σε ειδικούς ψυχικής υγείας.
ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟΝ Κορωνοϊό (SARS-CoV-2)
• Προσοχή στην υπερπληροφόρηση και την παραπληροφόρηση. Παίρνουμε πληροφορίες μόνο από έγκυρες πηγές (ΕΟΔΥ, ΥΠΟΥΡΓΕΙ ΥΓΕΙΑΣ, ΕΓΚΥΡΑ ΑΡΘΡΑ)
• Αποφεύγουμε τις φήμες, τον ανορθολογισμό, την συνωμοσιολογία, τη μεταφυσική σκέψη
• Αποφεύγουμε την έκθεση σε ειδήσεις και αναρτήσεις που ενισχύουν τις καταστροφολογικές φήμες
• Αντιμετωπίζουμε τις καταστροφικές αντιλήψεις, π.χ. εάν αρρωστήσω θα πεθάνω, όλοι θα αρρωστήσουμε κ.λπ, δεν υπάρχει μόνο άσπρο-μαύρο (το 85%, έχει ήπια συμπτωματολογία, ένα 15%, δεν νοσεί κ.λπ)
• Μειώνουμε την αβεβαιότητα (γνωρίζουμε πολλά για τον ιό)
• Απέναντι από τις αρνητικές σκέψεις, αντιπαραβάλλουμε τις εναλλακτικές σκέψεις. Οι θετικές σκέψεις μπορεί να μην βοηθήσουν. Για παράδειγμα, όταν βήχω και έχω πυρετό το να πω πως είμαι καλά και δεν έχω COVID-19, δεν θα βοηθήσει, γιατί απλά δεν το ξέρω. Το να πω όμως, ότι οι πιθανότητες είναι μικρές γιατί δεν πληρούνται οι προϋποθέσεις (στην περίπτωση που δεν πληρούνται), ή ότι οι πιθανότητες να είναι ένα απλό κρυολόγημα, μια απλή ίωση, μια γρίπη κ.λπ, είναι περισσότερες, ή στην περίπτωση που νοσούμε, οι περισσότερες πιθανότητες είναι να το ξεπεράσουμε εύκολα, μας βοηθάει να επανεκτιμήσουμε τον κίνδυνο σε ρεαλιστικές καταστάσεις
• Δημιουργούμε συνθήκες και προϋποθέσεις που να μας βοηθούν να έχουμε την αίσθηση του προσωπικού ελέγχου (τα μέτρα της κυβέρνησης δημιουργούν μια τέτοια αίσθηση)
• Εάν φοβόμαστε ότι νοσούμε, ελέγχουμε την θερμοκρασία μας, εάν έχουμε πυρετό ακολουθούμε τις οδηγίες του ιατρού μας και ακολουθούμε τις οδηγίες του ΕΟΔΥ
• Επικοινωνούμε με τα παιδιά
• Συζητάμε για τις ειδήσεις σχετικά με τον κορωνοϊό, με ειλικρινείς και κατάλληλες για την ηλικία πληροφορίες
• Τα παιδιά παρατηρούν τις συμπεριφορές και τα συναισθήματα των γονέων τους και τη διαχείρισή τους
• Η διατήρηση των κοινωνικών δικτύων μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση της κανονικότητας, να βοηθήσει στην ανταλλαγή συναισθημάτων, στην διαχείριση και στην αντιμετώπιση του άγχους
• Μοιραζόμαστε χρήσιμες πληροφορίες, αποφεύγοντας φήμες, συνωμοσίες κ.λπ, με την οικογένειά μας και τους φίλους μας
• Αν αισθανόμαστε, έντονη νευρικότητα, παρατεταμένη θλίψη, στρες, άλλες παρατεταμένες καταστάσεις, πρέπει να συμβουλευτούμε ειδικούς
• Ενθαρρύνουμε την κοινωνικότητα, με διάφορους τρόπους (διαδικτυακά, τα χειροκροτήματα στα μπαλκόνια για το υγειονομικό προσωπικό κ.λπ)
• Δημιουργούμε συνθήκες κανονικότητας, ανάπτυξη προγράμματος δραστηριοτήτων (αθλητικών, δημιουργίας, έκφρασης, κατασκευών κ.λπ) μέσα στο σπίτι
ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΤΗΡΙΞΗ ΠΑΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΕΦΗΒΩΝ ΓΙΑ ΤΟΝ Κορωνοϊό (SARS-CoV-2)
• Προσπαθούμε να μην μεταδώσουμε συναισθήματα φόβου, άγχους, ανασφάλειας και αβεβαιότητας στα παιδιά
• Προσπαθούμε να τα ενθαρρύνουμε να εκφράζουν τις απορίες τους και τα συναισθήματά τους
• Προσπαθούμε να είμαστε σωστά ενημερωμένοι, ώστε να μπορούμε να λύνουμε με ειλικρίνεια τις απορίες τους
• Προσπαθούμε να μην κρύψουμε τίποτα, δεν αποφεύγουμε τις απαντήσεις
• Προσπαθούμε να προσαρμόσουμε τις απαντήσεις μας στην ηλικία των παιδιών, χωρίς να παραποιούμε την πραγματικότητα, να ωραιοποιούμε τις καταστάσεις
• Πριν απαντήσουμε σε οποιαδήποτε ερώτηση και πριν ξεκινήσουμε μία συζήτηση, ρωτάμε τα παιδιά σχετικά με το τι γνωρίζουν για το θέμα
• Εάν δεν γνωρίζουμε μια απάντηση, δεν φοβόμαστε να το πούμε
• Σε καμία περίπτωση δεν φοβίζουμε τα παιδιά
• Αντίθετα, είμαστε καθησυχαστικοί, τρυφεροί, συναισθηματικοί μαζί τους, εξηγώντας πως η νόσος είναι αντιμετωπίσιμη και δεν είναι επικίνδυνη για τα παιδιά
• Εξηγούμε στα παιδιά, πως οι γονείς τους είναι πάντα δίπλα τους και πως αν συμβεί να αρρωστήσουν θα γίνουν γρήγορα καλά
• Τα παιδιά παρατηρούν τις συμπεριφορές και τα συναισθήματα των γονιών τους, συνεπώς προσοχή στους τρόπους συμπεριφοράς
• Δημιουργούμε ένα καθημερινό πρόγραμμα και προσπαθούμε να το εφαρμόσουμε
• Δημιουργούμε συνθήκες κανονικότητας
• Δημιουργούμε συνθήκες δημιουργίας και έκφρασης (κατασκευές, άθληση στο σπίτι, κ.λπ.)
• Δεν ασχολούνται υπερβολικά με τις οθόνες. Η ενασχόληση με τις οθόνες είναι προγραμματισμένη και περιορισμένη χρονικά
• Δεν εκτίθενται στην παραπληροφόρηση, στις φήμες και στη συνωμοσιολογία σχετικά με τον κορωνοϊό
• Στο βαθμό που αυτό επιτρέπεται, από τα μέτρα που λαμβάνει η κυβέρνηση, μια βόλτα με την οικογένεια χωρίς να έρθουμε σε επαφή με φίλους και γνωστούς είναι απαραίτητη