Eναλλακτικές και ολιστικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της ακμής

Η ακμή είναι μία συνηθισμένη πάθηση του δέρματος που μπορεί να παρουσιαστεί σε διάφορες ηλικίες και δεν αντιμετωπίζεται εύκολα. Οι αίτιες που την προκαλούν μπορεί να ποικίλουν. Ενώ υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες, μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν τις εναλλακτικές θεραπείες που δεν περιέχουν χημικά φαρμακευτικά σκευάσματα, ως μια πιο ολιστική θεραπεία για την ακμή. Υπάρχουν δερματολόγοι που ασχολούνται με την ολιστική ιατρική και μπορούν να προσφέρουν μια σειρά από φυσικές επιλογές για να βοηθήσουν στην ύφεση της εξάπλωσης της ακμής και στην βελτίωση της υγείας του δέρματος.

Ακολουθούν ορισμένες εναλλακτικές θεραπείες για την ακμή που μπορεί να συστήσουν οι δερματολόγοι:

Το έλαιο tea tree είναι ένα φυσικό αντισηπτικό και αντιφλεγμονώδες που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής και στη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Οι δερματολόγοι μπορεί να το συστήσουν με τη χρήση ενός καθαριστικού που έχει βάση το έλαιο του τσαγιού ή την εφαρμογή ελαίου τσαγιού απευθείας σε περιοχές με ακμή.

Το μέλι είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής και να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα. Οι δερματολόγοι μπορεί να συστήσουν τη χρήση μάσκας προσώπου ή καθαριστικού με βάση το μέλι για να βοηθήσουν στη διαχείριση της ακμής.

Η αλόη βέρα είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και της ερυθρότητας που σχετίζονται με την ακμή. Οι δερματολόγοι συνήθως συστήνουν τη χρήση τζελ αλόης ως ενυδατικής κρέμας ή την εφαρμογή της απευθείας σε περιοχές με ακμή.

Το πράσινο τσάι είναι επίσης ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματος. Ο δερματολόγος σας μπορεί να συστήσει την κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή τη χρήση ενυδατικής κρέμας με βάση το πράσινο τσάι.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής. Η χορήγηση μπορεί να γίνει με την λήψη συμπληρώματος ψευδαργύρου ή τη χρήση κρέμας με βάση τον ψευδάργυρο για να βοηθήσει στη διαχείριση της ακμής.

Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια και ζυμομύκητες που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του εντέρου, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ακμής. Οι δερματολόγοι μπορεί να συστήσουν τη λήψη ενός προβιοτικού συμπληρώματος ή την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε προβιοτικά, όπως το γιαούρτι ή το κεφίρ.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Οι δερματολόγοι μπορεί να συστήσουν την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός ή οι σπόροι chia ή την λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3.

Εκτός από αυτές τις εναλλακτικές θεραπείες της ακμής, οι δερματολόγοι μπορεί επίσης να συστήσουν αλλαγές στον τρόπο ζωής για στην υποστήριξη της συνολικής υγείας του δέρματος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη μείωση του στρες, αρκετό ύπνο και υγιεινή διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι παραδοσιακές θεραπείες μπορεί να είναι απαραίτητες για τη διαχείριση της ακμής. Είναι πάντα σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία.