Το τεστ των 7 ερωτήσεων για να υπολογίσετε την ηλικία της καρδιάς σας.
Η διατήρηση της καλής υγείας της καρδιάς μας είναι εξαιρετικά σημαντική, λαμβάνοντας μάλιστα υπόψη μας πως οι παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος είναι ο νούμερο 1 λόγος θανάτου στον κόσμο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Όπως αναφέρει η ιστοσελίδα του Jon Hopkins Medicine οι άνδρες εμφανίζουν καρδιακή νόσο 10 χρόνια νωρίτερα κατά μέσο όρο σε σχέση με τις γυναίκες,για τις οποίες όμως ο κίνδυνος αυξάνεται σημαντικά όσο μεγαλώνουν.
Μάλιστα, πρόσφατη μελέτη της Ευρωπαϊκής Κοινωνίας καρδιολογίας, έδειξε ότι οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό από τους άνδρες να λάβουν τη θεραπεία που χρειάζονται εάν υποστούν καρδιογενές σοκ, το οποίο συχνά ακολουθεί το έμφραγμα. Αυτό συμβαίνει εν μέρει επειδή ορισμένες φορές οι γυναίκες εμφανίζουν διαφορετικά, λιγότερο «τυπικά» συμπτώματα από τους άνδρες.
Το τεστ για να υπολογίσετε την ηλικία της καρδιάς σας
Με βάση τους ινδικούς Times, για να υπολογίσετε την ηλικία της καρδιάς σας θα πρέπει να απαντήσετε σε 7 απλές ερωτήσεις και να προσθέσετε στο τέλος τους πόντους που έχετε συγκεντρώσει. Βασική προϋπόθεση για να κάνετε το τεστ είναι να είστε μεταξύ 30 και 74 ετών.
Σημειώνουμε εδώ ότι το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας έχει διαμορφώσει ένα πιο λεπτομερές τεστ που μπορείτε να κάνετε πατώντας ΕΔΩ, το οποίο όμως είναι στα αγγλικά.
Φυσικά, για οποιοδήποτε προβληματισμό σε σχέση με την υγεία σας θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας, καθώς το παρακάτω ερωτηματολόγιο δεν αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική παρακολούθηση ή συμβουλή.
1. Ποιο είναι το βιολογικό σας φύλο;
- Άνδρας
- Γυναίκα
2. Ποια είναι η ηλικία σας;
Ξεκινώντας από την κανονική σας ηλικία προσθέτετε ή αφαιρείτε ανάλογα με αυτό που γράφει στην παρένθεση.
- 30-34 ετών (αφαιρείτε 9 εάν είστε γυναίκα, αφαιρείτε 1 εάν είστε άνδρας)
- 35-39 ετών (αφαιρείτε 4 εάν είστε γυναίκα, δεν αφαιρείτε ούτε προσθέτετε τίποτα εάν είστε άνδρας)
- 40–44 ετών (δεν αφαιρείτε ούτε προσθέτετε τίποτα εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 1 εάν είστε άνδρας)
- 45–49 ετών (προσθέτετε 3 εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 2 εάν είστε άνδρας)
- 50-54 ετών (προσθέτετε 6 εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 3 εάν είστε άνδρας)
- 55-59 ετών (προσθέτετε 7 εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 4 εάν είστε άνδρας)
- 60-64 ετών (προσθέτετε 8 εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 5 εάν είστε άνδρας)
- 65-69 ετών (προσθέτετε 8 εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 6 εάν είστε άνδρας)
- 70-74 ετών (προσθέτετε 8 εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 7 εάν είστε άνδρας)
3. Ποια είναι τα επίπεδα κακής χοληστερίνης σας (LDL);
- <100 mg/dl (αφαιρείτε 2 εάν είστε γυναίκα, αφαιρείτε 3 εάν είστε άνδρας)
- 100-129 mg/dl (δεν αφαιρείτε ούτε προσθέτετε τίποτα)
- 130-159 mg/dl (δεν αφαιρείτε ούτε προσθέτετε τίποτα)
- 160-189 mg/dl (προσθέτετε 2 εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 1 εάν είστε άνδρας)
- >190 mg/dl (προσθέτετε 2 εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 2 εάν είστε άνδρας)
4. Ποια είναι τα επίπεδα καλής χοληστερίνης σας (HDL);
- <35 mg/dl (προσθέτετε 5 εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 2 εάν είστε άνδρας)
- 35-44 mg/dl (προσθέτετε 2 εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 1 εάν είστε άνδρας)
- 45-49 mg/ dl (προσθέτετε 2 εάν είστε γυναίκα, δεν προσθέτετε ούτε αφαιρείτε τίποτα εάν είστε άνδρας)
- 50-59 mg/dl (δεν αφαιρείτε ούτε προσθέτετε τίποτα)
- >60 mg/dl (αφαιρείτε 2 εάν είστε γυναίκα, αφαιρείτε 1 εάν είστε άνδρας)
5. Καπνίζετε;
- Ναι (προσθέτετε 2)
- Όχι (δεν αφαιρείτε ούτε προσθέτετε τίποτα)
6. Είχατε ποτέ διαβήτη;
- Ναι (προσθέτετε 4 εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 2 εάν είστε άνδρας)
- Όχι (δεν αφαιρείτε ούτε προσθέτετε τίποτα)
7. Ποια είναι τα επίπεδα της πίεσής σας;
- <120/<80 (προσθέτετε 3 εάν είστε γυναίκα, δεν προσθέτετε ούτε αφαιρείτε τίποτα εάν είστε άνδρας)
- 120-129/80-84 (δεν αφαιρείτε ούτε προσθέτετε τίποτα)
- 130-139/ 85-89 (δεν αφαιρείτε ούτε προσθέτετε τίποτα εάν είστε γυναίκα, προσθέτετε 1 εάν είστε άνδρας)
- 140-159/ 90-99 (προσθέτετε 2)
- >160/>100 (προσθέτετε 3)
Αφού υπολογίσετε τους πόντους σας, δείτε τον πίνακα με τις βαθμολογίες για να εκτιμήσετε κατά προσέγγιση την υγεία της καρδιάς σας, σύμφωνα με τους Indian Times:
